Κρίση άγχους και κρίση πανικού

Πολλές οι νύχτες που δεν κοιμήθηκα αντιμέτωπη με το άγχος μου και τις κρίσεις άγχους…πολλά εκείνα τα βραδιά που ο ιδρώτας και η ταχυπαλμία με κυριεύαν…πολλά και άλλα πολλά που τα ξεπέρασα! Και μπορείς και εσύ να τα ξεπεράσεις! Είναι στο χέρι σου και μόνο στο χέρι σου!!! Αυτό να το θυμάσαι!

 Όλοι πάνω κάτω, κάποιοι πιο έντονα κάποιοι όχι τόσο, έχουμε περάσει μια μικρή κρίση άγχους ή κρίση πανικού.. είναι αυτό που σε πιάνει ξαφνικά ένας κρύος ιδρώτας , μια ταχυπαλμία ένα ρίγος χωρίς να έχει ζέστη ή κρύο … απλά το σώμα σου αντιδράει έτσι στο άγχος και στην πίεση που δέχεται καθημερινά. 

 Σίγουρα το έχεις βιώσει και εσύ και αν δε το θυμάσαι είναι επειδή το πέρασες πολύ απλά και ελαφρά, με ένα χτυποκάρδι ή ένα βράδυ που δεν κοιμήθηκες, γιατί σκεφτόσουν και δε μπορούσες να ηρεμήσεις και να κλείσεις τα μάτια σου. Αν ρωτάς για μένα… ναι, έχω περάσει αυτό το στάδιο στο παρελθόν! Ευτυχώς το ξεπέρασα και μάλιστα μόνη μου, βρήκα κάτι άλλο να ασχοληθώ και να ξεχνιέμαι γιατί όσο δε ασχολείσαι με κάτι τόσο αυτό θα μένει πάνω σου!!! Χαλάρωσε, πάρε βαθιές ανάσες και σκέψου τι σε κάνει χαρούμενη, τι θα ήθελες να κάνεις για να είσαι χαρούμενη. Σκέψου όμορφα πράγματα που σε γεμίζουν και σε κάνουν να χαμογελάς. Εκεί κρυφά στο σκοτάδι κάτω από το ζεστό σου πάπλωμα, αυτή θα είναι η σκέψη σου κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς και με τον καιρό θα δεις πως ο ύπνος θα είναι πιο γλυκός, πιο ξεκούραστος και ποιοτικός! 

  Απόλαυσε την κάθε στιγμή, ζήσε τη ζωή σου με ηρεμία και ψυχική γαλήνη! Μην ταλαιπωρείς το σώμα σου και το μυαλό σου με κακές και απαισιόδοξες σκέψεις! Σκέψου θετικά! Σκέψου κάτι που σε κάνει να χαμογελάς και κοιμήσου …Όνειρα γλυκά! 

Με πολλή πολλή αγάπη,

Σοφία