Tip για Tip

Συμβουλή Ευτυχίας #4

 

…τις περισσότερες φορές η ευτυχία είναι επιλογή..

F for fear  and J for joy

Μετά από μια πιεστική βδομάδα, επιτέλους έφτασε Σαββατοκύριακο. Δεν έχεις μιλήσει με κανέναν, δεν έχεις κανονίσει τίποτα. Χωρίς κανένα απολύτως πρόγραμμα, χαλαρά στο σπίτι. Και είσαι πολύ εντάξει με την ιδέα – εξάλλου το έχεις ανάγκη. Και εκεί που χαλαρώνεις στον καναπέ σου, αρπάζεις από συνήθεια – ή από ανάγκη- το κινητό και χαζεύοντας στο Instagram, πετάγονται μπροστά σου τρία απανωτά stories από γνωστούς κι άγνωστους να ποζάρουν χαρούμενοι, ανέμελοι,ευτυχισμένοι (το δηλώνει εξάλλου το mood- happymood). Φαίνεται να περνάνε καλά σε αντίθεση με σένα που εντελώς ξαφνικά η διάθεσή σου έχει πέσει στα πατώματα. Αρχίζεις να τρώγεσαι με τα ρούχα σου και με την τύχη σου. Γιατί να μην είχες κανονίσει και συ κάτι; Ένα Σαββατοκύριακο χωρίς να έχεις ανεβάσει ένα story, χωρίς μια δημοσίευση.

FOMO ( fear of missing out).

Η συνεχής ανησυχία για το τι συμβαίνει στο διαδίχτυο, η συνεχής μανία να ελέγχεις κάθε λίγο και λιγάκι τις ειδοποιήσεις στο κινητό, τα emails και τα post δημιουργούν τεράστιο άγχος χωρίς πολλές φορές να γίνεται εύκολα αντιληπτό ακόμα και από εμάς τους ίδιους.  Η προσκόλληση στα social και η έγνοια του τί κάνουν οι άλλοι ενώ εγώ βρίσκομαι στο σπίτι, βλάπτει σοβαρά την ψυχική μας υγεία. Αν κάποιος αποφάσισε ότι για να χαλαρώσει θέλει να κάνει ιππασία δεν πρέπει απεγνωσμένα να αρχίσω να ψάχνω και γω για άλογο. Αν κάποιος επιθυμεί να ζυμώνει το ψωμί που θα φάει δεν σημαίνει πως όλοι οι φούρνοι πρέπει να πάρουν φωτιά. Οι ζωές δεν είναι copy paste.

Και επειδή λίγο πολύ οι περισσότεροι έχουμε πέσει στην παγίδα αυτή να ενημερώνουμε ή να ενημερωνόμαστε για το που βρίσκεται ο καθένας και τι κάνει και πόσο ωραία το κάνει και φυσικά πόσο χαρούμενος και λαμπερός είναι που το κάνει, αυτό έχει κουράσει.

JOMO ( joy of missing out).

To να είσαι εκτός από το τι συμβαίνει στα κοινωνικά μέσα δικτύωσης και να το απολαμβάνεις. Η συνειδητοποιημένη ψηφιακή αποτοξίνωση (digital detox) θα δώσει τον χρόνο και την προσοχή που αξίζει η πραγματική ζωή. To άτυπο αλλά ψυχοφθόρο συνεχές στοίχημα για το ποιος πέρασε καλύτερα, έφαγε καλύτερα, ντύθηκε καλύτερα, γέλασε καλύτερα βλάπτει σοβαρά την ηρεμία μας και κατ ‘επέκταση την ευτυχία μας.

Tο να αφήνεις το « έξυπνο» κινητό στην άκρη για να απολαύσεις με όλες σου τις αισθήσεις τις στιγμές και τους ανθρώπους που είναι δίπλα σου, είναι χαρά και ευλογία.

Το JOMO γίνεται η κυρίαρχη τάση και στα ταξίδια. Τι σημαίνει αυτό;

Απολαμβάνεις το ταξίδι σου στο 100%. Τρως όπου σου κάνει κέφι, φοράς ό,τι σε κάνει να αισθάνεσαι όμορφα, αξιοποιείς το κάθε λεπτό των διακοπών σου όπως θες και δεν έχεις το άγχος και την έγνοια να ενημερώνεις τους διαδικτυακούς σου φίλους. Οι φωτογραφίες των διακοπών σου είναι για σένα. (εκτός και αν είσαι blogger)

Αν η σκέψη και μόνο για κάτι τέτοιο προκαλεί αμηχανία, είμαι σίγουρη πως όποιος το καταφέρει θα νιώσει την απόλυτη ελευθερία.

Οι εμπειρίες είναι για να τις ζούμε και όχι για να τις ανεβάζουμε ή για να το θέσω καλύτερα,  οι εμπειρίες είναι πρωτίστως για να τις ζούμε. Γιατί η δημοσιοποίηση των στιγμών μας- προς Θεού όχι όλων-  μπορεί να λειτουργήσει  θετικά εμπνέοντας και άλλους να τις ζήσουν. Φτάνει να μην γίνει αυτοσκοπός.

Το επόμενο Σαββατοκύριακο μετά από μια πιεστική βδομάδα που δεν θα έχεις κανονίσει τίποτα και θα χαλαρώνεις στο καναπέ σου ενώ κάποιοι άλλοι δείχνουν να περνάνε καλύτερα από σένα, σήκω επάνω, βάλε ένα ποτήρι κρασί και συνέχισε να απολαμβάνεις την ηρεμία στο σπίτι σου. Είναι ανεκτίμητης αξίας.

Το ίδιο υπόσχομαι να κάνω και γω αφού πρέπει να ομολογήσω πως είμαι ακόμα στην προσπάθεια της αλλαγής αυτής. Και αυτό είναι που τελικά μετράει. Να προσπαθούμε για τις αλλαγές που τελικά θα μας κάνουν αληθινά και ουσιαστικά ευτυχισμένους.

Tips:

Η απότομη αλλαγή των συνηθειών μπορεί να μας προκαλέσει άγχος και αμηχανία. Ξεκίνα λοιπόν με μια ώρα τη μέρα να απενεργοποιείς τις ειδοποιήσεις των social.
Αποφάσισε για αρχή  ένα Σαββατοκύριακο τον μήνα να το ονομάζεις Jomo weekend όπου ό,τι κάνεις να το κάνεις καθαρά για σένα χωρίς να μπεις στο πειρασμό να το ανεβάσεις. Συνδύασε το Jomo weekend me jomo dressing- ρούχα που προσφέρουν άνεση χωρίς να στερούνται στυλ.
Βάλε όριο στον εαυτό σου για την ώρα που θα βρίσκεσαι μπροστά στην οθόνη.
Απέφυγε να συνδυάζεις το κινητό με άλλες δραστηριότητες μέσα στη μέρα.
Μπες στον πειρασμό και υπολόγισε τις ώρες που σπαταλάς μπροστά στο κινητό. Υπολόγισε το για τον μήνα ή ακόμα και για το χρόνο. Τα αποτελέσματα θα σε τρομάξουν και θα σε προβληματίσουν.
Αν το πρώτο πράγμα που κάνεις μόλις ανοίξεις τα μάτια σου και αντίστοιχα το τελευταίο πριν κοιμηθείς είναι να κρατάς το κινητό, προσπάθησε να το κοιτάς μια ώρα αφού ξυπνήσεις και να το αφήνεις μια ώρα προτού κοιμηθείς αντίστοιχα.
Δώσε μια ευκαιρία στο Jomo και νιώσε τη χαρά του να είσαι κάποιες φορές offline.

Λιγότερη οθόνη…. περισσότερη χαρά.

Η ουσία του Jomo δε βασίζεται στη νοσταλγία μιας εποχής όπου δεν υπήρχαν social. Δεν έρχεται για να ξορκίσει «το κακό». Απλά μας θυμίζει πως υπάρχει ζωή πέρα από αυτά.

Έμπνευση για το άρθρο ήρθε όταν τυχαία βρήκα τον όρο Jomo στο urban dictionary και μου κίνησε το ενδιαφέρον να το ψάξω για να καταλάβω ακριβώς τι σημαίνει.

URBAN DICTIONARY jomo

Joy of Missing Out: You’re enjoying what you’re doing in the here and now and not on social media broadcasting or seeing what everybody else is doing. Opposite of fomo or the fear of missing out.

Guy #1: I had a great day, climbed a hill and didn’t check facebook.

Guy #2: Good day?

Guy #1: Yea pure JOMO.

 

Γιώτα Σαββίδου Ανδρεοπούλου

Μέχρι την επόμενη φορά…

να θυμάσαι να χαμογελάς…

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.