Υγεία & Διατροφή

Καλλιεργώντας νέες συνήθειες για το σώμα μας

Αυτές τις μέρες λίγο πολύ όλοι μας έχουμε οδηγηθεί στην κατανάλωση φαγητού περισσότερο απο κάθε άλλη φορά και οι περισσότεροι απο εμάς θα έχουμε δηλώσει πως όταν τελειώσει αυτή η περιόδος θα έχουμε βάλει σίγουρα κάποια κιλά. Το φαγητό σίγουρα συνδέεται με το συναίσθημα γι’ αυτό πολλοί απο εμάς το βλέπουν ως τον μοναδικό τρόπο να διαφύγουν και να “εκτονώσουν” ενδεχομένως τα συναισθήματα που τους προκαλεί ο εγκλεισμός. Το να καταφεύγουμε στο συναισθηματικό φαγητό είναι κοινή λογική πως αποτελεί λανθασμένη επιλογή και σίγουρα όχι λύση στο πρόβλημα. Υπάρχει τρόπος όμως να μετρατρέψουμε αυτή τη σκέψη λέγοντας στον εαυτό μας πως αυτή η εποχή είναι η ιδανική για να φροντίσουμε τον εαυτό μας πιο σωστά. Και όταν λέω να φροντίσουμε τον εαυτό μας , αναφέρομαι στο τι καύσιμο θα του βάλουμε για να μπορέσει να κινηθεί σωστά. Όπως σε ένα ακριβό αμάξι, θα προσέξουμε τι λάδια ή πετρέλαιο θα του βάλει προκειμένου να μην του “κάψει” την μηχανή, το ίδιο πρέπει να φροντίσει αυτή τη περιόδο ειδικά ο άνθρωπος και για το σώμα του. Αυτή η εποχή ,κρίνεται η πιο ιδανική απο ποτέ, για να δώσουμε στον εαυτό μας το πιο σωστό καύσιμο για να λειτουργήσει (σωματικά και πνευματικά) αλλά και να γίνει όλο αυτό μια μόνιμη συνήθεια. Εξάλλου οι ειδικοί λένε πως χρειάζονται μόλις 21 μέρες για να καλλιεργήσεις μια νέα συνήθεια, αρά σίγουρα υπάρχει αυτός ο χρόνος για να την καλλιεργήσουμε. Μπορεί λοιπόν να θεωρούμε ότι θα βάλουμε κιλά, αυτό που δεν έχουμε, όμως, συνειδητοποιήσει είναι ότι εμείς είμαστε υπεύθυνοι για το τι θα προετοίμασουμε. Ακόμη και αν επιλέξουμε να φτιάξουμε εμείς το fast food, ξέρουμε πλέον σε τι λάδι έχουμε τηγανίσει τις πατάτες ή σε τι συνθήκες και με τι κρέας έχουμε ετοιμάσει το σπιτικό burger. Έχουμε χρόνο να ζυμώσουμε ψωμί ή να φτιάξουμε ένα κείκ με πιο υγιεινό τρόπο. Όλα πλέον περνούν απο το χέρι μας και όλα τα παραπάνω μπορούν να μαγειρευτούν με ένα πιο υγιεινό τρόπο. Έχουμε όμως και το χρόνο , να στύψουμε φρέσκους χυμούς , να κόψουμε σαλάτες και να προετοιμάσουμε το γεύμα μας και να το απολαύσουμε ήρεμοι. Δεν ξέρω αν το συνειδητοποίησες, βρισκόμαστε στο σωστό δρόμο, γι’ αυτό ας φροντίσουμε να παραμείνουμε…τι λες; Εγώ προς το παρόν λέω να σε χαιρετήσω και να απολαύσω το πρωινό που ετοίμασα για μένα: κέικ με μήλο-μπανάνα-αμύγδαλα και φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι. Είναι cheat day εξάλλου 😇

 

Βαθιά αισόδοξη

Κική

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.